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Tag: Abnehmen

Kennen Sie Ihren Schlankheitscode?

So individuell jeder Mensch ist, so individuell ist auch sein Essverhalten. Ob und warum jemand dick wird und Übergewicht entwickelt, hängt von vielen Faktoren ab, die bei jedem etwas anders gewichtet sind. Mittlerweile sind sich Wissenschafter einig: Individualität ist der Schlüssel zum (schlanken) Erfolg.

Mit diesem Hörbuch soll jeder seinen persönlichen Schlankheitscode erhalten. Es werden viele Tipps und Tricks verraten, die im Alltag helfen, um dauerhaft schlank zu bleiben.

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06.02.2012, 13.41 | (0/0) Kommentare | PL

Fit, gesund und schlank ohne Chemie und Skalpell

Spinat spendet Energie und Tomaten machen schlank: mit dem Wissen um die Kräfte der einzelnen Nahrungsmittel ist eine gesunde und ausgewogenen Ernährung keine Hexerei mehr. 

Die wichtigsten Nahrungsmittel auf einen Blick

Medizinjournalist und Fachautor Klaus Oberbeil widmet sich in seinem Gesundheitsratgeber "Die 12 Fitmacher aus der Natur" den Vitaminbomben, die uns Mutter Natur bietet. Richtig eingesetzt können die 12 von Oberbeil vorgestellten Lebensmitteln unterschiedliche Leiden wie zum Beispiel prämenstruale Störungen (PMS) lindern oder beim Abnehmen helfen.

Kalziumbombe Kohlrabi, Schlankmacher Tomate

Welche Kräfte sich in den einzelnen Lebensmitteln verbergen, welche Rezepte für starke Nerven sorgen und was man unter "Beauty Food" versteht, erläutert Klaus Oberbeil ausführlich und übersichtlich.

Ein kleiner Vorgeschmack: Der Top-Lieferant für Vitamin C, die Zitrone, hilft Erkältungen vorzubeugen, Eier sind richtige Fitnesspakete und Äpfel stecken voll verjüngenden Vitaminen für Zellen und Gewebe.

Außerdem in "Die 12 Fitmacher aus der Natur":

• Die kleine Nährstoffkunde
• Biostoffe für Haut, Haare und Nägel
• Lebensmittel, die schlank machen
• Lebensmittel speziell für Frauen
• Die 20 häufigsten Familienkrankheiten - wie die
  richtige Ernährung helfen kann
• Gesund kochen und genießen - der Praxisratgeber
• Nährstofftabelle
  
  
  "Die 12 Fitmacher aus der Natur" bei Jokers
  
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10.01.2011, 12.12 | (0/0) Kommentare | PL

Immer diese Vorsätze …

Mit dem neuen Jahr kamen auch bei mir wieder mal die guten Vorsätze. An oberster Stelle natürlich das Abnehmen. Nachdem ich aber grundsätzlich bei Diäten mangels Selbstbeherrschung scheitere, soll es dieses Jahr per Sport gehen. Und zwar mit jenem Sport, den ich bis vor drei Jahren regelmäßig betrieb, nämlich mit Joggen. Aufgehört hatte ich damals, weil am linken Fuß die Bänder anrissen. Die Verletzung ist zwar mittlerweile ausgeheilt, doch die Angst vor neuen Verletzungen blieb.

Ein kurzer, atemloser Sprint zum Bus zeigte mir schließlich, dass ich handeln muss. So beschloss ich, wieder mit dem Laufen zu beginnen und zwar mit Strategie. Deshalb besorgte ich mir einige hilfreiche Ratgeber. Darunter „Lauf dich schlank!“, „Laufen – der Ratgeber für Ausrüstung, Technik, Training, Ernährung und Laufmedizin“ und zur Motivation „In 12 Wochen zum Marathon“. Lachen Sie nicht!

Ich kenne jetzt den Unterschied zwischen aerober und anaerober Verbrennung, kenne meinen optimalen Belastungspuls und habe sogar schon einen Trainingsplan aufgestellt. Doch jedes Mal, wenn ich mir vornehme zu laufen, komme ich einfach nicht von der Couch hoch. Ich brauche wohl noch einen weiteren Ratgeber: „Abnehmen mit dem inneren Schweinehund“ …

(geschrieben von Matthias Stöbener)

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31.01.2009, 17.37 | (0/0) Kommentare | PL